สัญญาณอายุยืน
      Mix & Match
      ชอปปิ้งออนไลน์อย่างไรไม่โดนโกง
      เลือกรองเท้าให้เหมาะกับตัวคุณ
      เทคนิคการเลือกซื้อน้ำหอมและการใช้นำหอมให้ติดทนนาน
      การแต่งกายอำพรางจุดบกพร่อง
      เทคนิคการเลือกกระเป๋าให้เหมาะกับรูปร่าง
      วิธีขจัดคราบเปื้อนในเตาไมโครเวฟ
   test
สถิติผู้เข้าชม
 ขณะนี้มีผู้เข้าใช้ 8
 ผู้เข้าชมในวันนี้ 1,173
 ผู้เข้าชมทั้งหมด 16,403,482
 เปิดเว็บ 01/02/2554
 ปรับปรุงเว็บ 28/10/2560
 สินค้าทั้งหมด 1689
กรุณาฝาก Email ของท่าน
  เพื่อรับข่าวสาร ที่น่าสนใจ
    สัญญาณอายุยืน

 วันนี้มาว่าด้วยเรื่องสุขภาพกันนะคะ การมีสุขภาพแข็งแรงทั้งกายใจ จะส่งผลให้มีอายุยืนยาวกว่าทั่วๆไปค่ะ

*ไม่เครียด* จากการศึกษา เพศชายและหญิงวัย 78 ปีขึ้นไปพบว่าผู้ที่ออกไปพบปะสังสรรค์กับผู้อื่น มักเป็นคนไม่ค่อยเครียด เป็นโรคจิตเสื่อมน้อยกว่าคนที่เก็บตัวไม่สุงสิงกับใครถึง 50% คนที่เครียดง่ายร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนซึ่งจะไปขัดขวางการสื่อสารของเซลล์สมอง จึงมีแนวโน้มเป้นโรคจิตเสื่อมมากกว่า

วิธีลดฮอร์โมนความเครียด เช่น  การนั่งสมาธิ ดื่มชาเขียว เป็นต้น

*หมดประจำเดือนหลังอายุ 52 ปี*  ผู้หญิงที่หมดประจำเดือนหลังอายุ 52 ปีมีแนงโน้มว่าจะมีอายุยืนหว่าผู้ที่หมดประจำเดือนเร็วกว่านั้น ผลการวิจัยพบว่าสาเหตุหนึ่งเป็นเพราะผู้หญิงที่หมดประจำเดือนช้าเสี่ยงเป็นโรคหัวใจต่ำกว่า

* วิ่งเป็นประจำ* การออกกำลังกายสัปดาห์ละ 5 ชั่วโมง นอกจากช่วยให้อายุยืนแล้วยังช่วยให้อวัยวะต่างๆรวมทั้งเซลล์สมองทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ผู้ที่วิ่งออกกำลังกายเป็นประจำแทบไม่มีใครเป็น โรคหัวใจ โรคมะเร็ง โครเกี่ยวกับสมอง ถ้าไม่ชอบวิ่งอาจเลือกออกกำลังกายด้วยวิธีอื่นที่เป็นการบริหารกล้ามเนื้อหัวใจเช่นกัน เช่น ขี่จักรยาน ว่ายน้ำ อย่างน้อยวันละ 20 นาทีก็สามารถช่วยได้

*รับประทานวันละ 1,400-2,000แคลอรี่* ผู้ที่รับประทานตามสัดส่วนดังกล่าวเป็นประจำทุกๆวัน หัวใจจะทำงานเหมือนคนที่มีอายุน้อยกว่าถึง 15 ปี แต่ต้องเป็นอาหารที่ถูกหลักโภชนาการ มีประโยชน์ ไม่ใช่รับประทานน้อยเพียงอย่างเดียว

*ไม่นอนกรน* การนอนกรนเป็นสัญญาณของโรคสลีปแอปเนียซึ่งทำให้เกิดการหยุดหายใจในเวลากลางคืนเป็นระยะ หากมีอาการรุนแรงอาจทำให้หยุดหายใจถึงชั่วโมงละ 60-70 ครั้ง ส่งผลให้เป็นโรคความดันโลหิตสูง มีปัญหาเรื่องความจำ น้ำหนักมากกว่ามาตรฐาน ผลการวิจัยพบว่าผู้ที่ไม่มีอาการดังกล่าวอายุยืนกว่าคนที่เป็นโรคนี้ถึง 3 เท่า ดังนั้นหากพบว่าตนเองมีอาการนอนกรน หงุดหงิดอารมณ์เสีย ควรรีบปรึกษาแพทย์ก่อนอาการลุกลาม

++เพิ่มนิดนึงจ้ะ++ การมีทัศนคติที่ดีช่วยให้มีสุขภาพดี ผู้หญิงที่มองโลกในแง่ดีเสี่ยงเป็นโรคหัวใจต่ำกว่าผู้หญิงที่มองโรคในแง่ร้าย 9% เสี่ยงจะเสียชีวิตด้วยโรคอื่นๆน้อยกว่า 14% นอกจากนั้นผู้หญิงที่มองโลกในแง่ร้ายมักมีความดันโลหิตและคอเลสเตอรอลในเลือดสูงกว่าด้วยจ้ะ++

 

สัญญาณอายุยืน
[11 มีนาคม 2554 16:02 น.]จำนวนผู้เข้าชม 1877 คน

More>>

เลขทะเบียนพาณิชย์อิเลคทรอนิคส์ 3101501845113

Copyright © 2011 All rights reserved by www.yesyesyesshop.com

บริษัท เยส เยส เยส ช็อป จำกัด
ซอยเทอดไท 22 ถนนเทอดไท แขวงตลาดพลู เขตธนบุรี กรุงเทพฯ 10600
จำหน่ายเสื้อผ้าแฟชั่นเกาหลี Tokyo Fashion พร้อมส่่ง Yoco พร้อมส่ง Mayuki Voyya กระเป๋า Kvoll กระเป๋า PG
Engine by MAKEWEBEASY